La cohérence cardiaque

Le guide pratique au quotidien
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Par sa simplicité et sa fiabilité, la cohérence cardiaque s'est peu à peu imposée comme une des techniques de gestion du stress et des émotions les plus efficaces.

Dans cet ouvrage, Caroline Gormand, sophrologue, praticienne en psychothérapie intégrative, hypnose et coaching relationnel, vous explique ce que la cohérence cardiaque peut vous apporter et de quelle manière elle peut être complémentaire d'autres approches.
- Une méthode aux multiples bienfaits pour retrouver l'équilibre émotionnel, améliorer sa concentration, diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, mieux dormir et récupérer, être plus à l'écoute, revenir au calme…
- Une technique basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, facile à mettre en place, à tout moment : je respire sur 5 secondes, je souffle sur 5 secondes. Rien que 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont bénéfiques !
- Les clés essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.
- 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres. Des techniques de visualisation vous permettent d'aller encore plus loin dans votre rituel bien-être.

Expérimentez, à votre tour, cet outil efficace et facile à mettre en œuvre afin que la cohérence cardiaque devienne votre alliée !
Plus d'infos
Collection : Santé / Bien-être (hors collection)
Date de parution : 15 janv. 2021
Pagination : 192 pages
Format : 18.5 cm X 24 cm
EAN : 9782815317160
Informations techniques : broché avec rabats
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Informations techniques : broché avec rabats
Collection : Santé / Bien-être (hors collection)
Date de parution : 15 janv. 2021
Livre Format : epub
Protection : watermark
EAN : 9782815318266

Caroline Gormand (Auteur)

Caroline Gormand est praticienne en psychothérapie et sophrologue, formée à la cohérence cardiaque par David O’Hare.

Toujours curieuse d’enrichir sa pratique par de nouveaux outils, elle s’est formée pendant 10 ans à différentes approches, comme la PNL, l’hypnose ericksonienne et l’EmètAnalyse.

Après une première carrière dans l’infographie, qu’elle a pratiqué et enseigné pendant plus de 20 ans, elle prend un virage radical et entreprend en 2012 une reconversion professionnelle qui lui tenait à cœur depuis longtemps, pour devenir sophrologue et psychothérapeute.

D’abord coach pendant 4 ans en préparation mentale et gestion du stress auprès d’étudiants de BTS à Montpellier, elle exerce à présent à plein temps à l’Espace Ressources, son cabinet de Clermont-l’Hérault.

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