Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations
Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !
Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.
Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître
de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de
respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre.
Inspirez, expirez, détendez-vous !
| EAN | 9782815310178-grouped |
|---|---|
| Informations techniques | Couverture souple |
| Collection | Santé / Bien-être (hors collection) |
| Date de parution | 21 avr. 2017 |
| Pagination | 64 |
| Hauteur | 21 |
| Largeur | 15 |
| EAN : | 9782815312080 |
|---|---|
| Informations techniques : | Couverture souple |
| Collection : | Santé / Bien-être (hors collection) |
| Date de parution : | 21 avr. 2017 |
| Livre Format : | epub |
| Pagination : | 64 pages |
| Protection : | watermark |
| ISBN : | 978-28-1531-208-0 |
Stéphanie Ruyer (Auteur)
Stéphanie Ruyer est sophrologue certifiée, spécialisée dans la sophrologie appliquée à l'enfant et l'adolescent, la gestion du stress et les troubles du sommeil. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du Réseau National des Sophrologues à l'École (R.N.S.E.). Elle est également cofondatrice du site Sophrolive.com, le premier site de sophrologie en ligne, et a créé l'association Carpe Sophro. En plus de ses consultations en cabinet et des ateliers qu'elle anime dans les écoles et les entreprises, elle consacre une partie de son temps à des actions bénévoles.
