Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations

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Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !

Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.

Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître
de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de
respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre.

Inspirez, expirez, détendez-vous !
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Collection : Santé / Bien-être (hors collection)
Date de parution : 21 avr. 2017
Pagination : 64 pages
Format : 15 cm X 21 cm
EAN : 9782815310178
Informations techniques : Couverture souple
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Informations techniques : Couverture souple
Collection : Santé / Bien-être (hors collection)
Date de parution : 21 avr. 2017
Livre Format : epub
Protection : watermark
EAN : 9782815312080

Stéphanie Ruyer (Auteur)

Stéphanie Ruyer est sophrologue certifiée, spécialisée dans la sophrologie appliquée à l'enfant et l'adolescent, la gestion du stress et les troubles du sommeil. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du Réseau National des Sophrologues à l'École (R.N.S.E.). Elle est également cofondatrice du site Sophrolive.com, le premier site de sophrologie en ligne, et a créé l'association Carpe Sophro. En plus de ses consultations en cabinet et des ateliers qu'elle anime dans les écoles et les entreprises, elle consacre une partie de son temps à des actions bénévoles.

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